Nafas Fitrah: Terapi Ketenangan di Bulan Ramadan

Ramadan bukan sekadar menahan lapar. Ia juga tentang memelihara tenaga, menjaga emosi, dan hadir sepenuhnya dalam ibadah — tanpa rasa “overwhelm”.

Nafas Fitrah ialah program 2 sesi yang menggabungkan terapi nafas (breathwork) secara lembut dan selamat, untuk membantu tubuh dan sistem saraf anda kembali stabil sepanjang Ramadan hingga Syawal.

Anda akan belajar cara menenangkan diri dengan lebih cepat, mengurangkan keletihan, dan menyokong fokus — supaya ibadah terasa lebih ringan, bukan lebih berat.

Apa yang anda akan dapat

✅ 2 sesi Zoom (Live) | 9.00–11.00 pagi

Sesi 1: Preparing the Body with Breath
📅 14 Februari 2026 (Sabtu) | Zoom
Fokus:
• Memelihara tenaga ketika berpuasa
• Kekal tenang & regulated sepanjang hari

Sesi 2: Glow Through Ramadan & Syawal
📅 7 Mac 2026 (Sabtu) | Zoom
Fokus:
• Regulasi emosi ketika berpuasa
• Breathwork lembut untuk kurangkan fatigue
• Inner glow & ketenangan menjelang Raya
• Teknik nafas untuk bantu fokus ketika tilawah Al-Quran

Sediakan sistem saraf anda supaya anda memasuki Ramadan dengan lebih stabil, jelas, dan hadir.
Sokong tubuh dengan lembut — agar ibadah terasa lebih ringan, bukan lebih berat.

✨ Sesuai untuk wanita yang ingin melalui Ramadan dengan lebih tenang, bertenaga, dan “kembali kepada fitrah”.